VORMITTAGSBLOCK
Samstag – Freitag: 10.30 – 12.10 Uhr
AUSGEBUCHT!
108 | OUTDOOR- UND TEAMAKTIVITÄT ALS RESSOURCE
Leitung: Stefan Ueing
Für diesen Workshop nutzen wir die besonderen Bedingungen des Gasteinertals. Je nach Wetter findet der Workshop im Kurpark oder an besonders geeigneten „energiereichen“ Orten des Tals statt. Wir nutzen die besondere Atmosphäre der Natur für die Meditation und Reflektion. Unter Anleitung besteht (endlich) einmal Gelegenheit, den eigenen Lebensweg mit allen Facetten anzuschauen, anzunehmen und gestärkt neu auszurichten.
Der Selbsterfahrungsanteil steht im Vordergrund, die Bereitschaft dazu ist erforderlich. In Interaktionsspielen wird die Achtsamkeit in der Kommunikation gefördert, die „übliche“ eigene Rolle verstehbar und vorsichtig verändert. Das begleitende Achtsamkeitstraining beruhigt die Gedanken und hilft bei der Fokussierung auf die eigene Kraft. Auch der Bewegungs- und Ausdaueraspekt wird durch eigenes Erleben angesprochen.
Die Studienlage ist eindeutig: Ausdauersport auf mittlerer Intensität
ist bei depressiven Erkrankungen und vielen Angststörungen einer
medikamentösen Therapie in der langfristigen Wirkung ebenbürtig. Wir
nutzen diese bekannten angstlösenden und euphorisierenden Effekte in
diesem Workshop auch für uns selber und lernen, Patient*innen adäquat
anzuleiten.
Der Workshop findet bei fast allen Bedingungen in der Natur statt.
Eine Fitness für zweistündige Wanderungen auch mit Höhenmetern ist
erforderlich.
Die Bereitschaft auch bei „ungemütlichem“ Wetter draußen zu sein
sowie geeignete Kleidung, Regenschutz und Schuhwerk wird
vorausgesetzt.
Für Shuttlebusse und Bergbahnen können Zusatzkosten entstehen.
AUSGEBUCHT!